É ele quem nos sustenta e quem nos fornece uma melhor qualidade de vida, por isso, nos preocupamos em oferecer uma variedade de atividades físicas que irão contribuir para sua mobilidade, equilíbrio e agilidade cotidiana.
Corpo
Yoga
Pare, respire e sinta! É o yoga trazendo benefícios físicos e emocionais para sua vida. Além de melhorar a qualidade do sono, auxiliando na diminuição da ansiedade, trabalha a força muscular, a flexibilidade e a respiração. A prática do yoga é autoconhecimento pois nos faz entrar em contato com o nosso eu interior. 3ª e…
Circuito de exercícios físicos
Consiste em atividades dinâmicas que fortalecem a musculatura, a resistência, a força, agilidade e a estabilidade articular. 3ª e 5ª feira – 8h15 às 9h15 MAÍRA MARTINS – EDUCADORA FÍSICA
Treinamento especializado (atividade direcionada)
As atividades direcionadas são exercícios com intensidade moderada e de baixo impacto. Melhora o equilíbrio, os reflexos e a mobilidade. 3ª e 5ª feira – 9h20 às 10h20 MAÍRA MARTINS – EDUCADORA FÍSICA
Dança de Salão
Sem contra indicações, para quem quiser se exercitar e manter a forma. A dança previne de doenças articulares, e também de doenças circulatórias, além de melhorar a vida social, dá maior agilidade aos movimentos e combate a depressão. 2ª e 4ª feira – 15h às 15h50 – 16h às 16h50 CARLINHOS ARAÚJO – ACADEMIA DO…
Zumba
Zumba é um exercício que combina variados ritmos de dança com aeróbica fáceis de aprender. É uma ótima atividade para queimar calorias, aumentar a resistência, tonificar a musculatura e beneficiar o sistema cardiorrespiratório. Horário: 4ª e 6ª – 8h às 8h50* PROF. CARLINHOS ARAÚJO – ACADEMIA DO JAIME AROXA – RJ VALTERLAN MENEZES – ACADEMIA…
