Consiste em atividades dinâmicas que melhoram o fortalecimento muscular, a resistência, a força, agilidade e a estabilidade articular. Horário: 3ª e 5ª feira – 8h15 ás 9h15

Leia Mais Circuito de exercícios físicos

Aulas agradáveis com ginásticas, alongamento, flexibilidade, práticas lúdicas e melhoramento da auto estima e bem estar físico e mental. Horário: 3ª e 5ª feira – 9h20 ás 10h20 PROFA. MAIRA MARTINS – EDUCADORA FÍSICA

Leia Mais Condicionamento físico e alongamento

Sem contra indicações, para quem quiser se exercitar e manter a forma. A dança previne de doenças articulares, e também de doenças circulatórias, além de melhorar a vida social, dá maior agilidade aos movimentos e combate a depressão. Horário: 2ª e 4ª feira – 15h às 15h50 – 16h às 16h50 PROF. CARLINHOS ARAÚJO –…

Leia Mais Dança de Salão

Favorece o físico, emocional e mental, para a ampliação da consciência. O corpo se torna mais forte , flexível e a mente mais tranquila. As pessoas que mantém uma prática regular de Yoga e Meditação, lidam melhor com os conflitos do dia a dia, são menos ansiosas e se restabelecem mais rápido de situações de…

Leia Mais Yoga e meditação

Zumba é um exercício que combina variados ritmos de dança com aeróbica fáceis de aprender. É uma ótima atividade para queimar calorias, aumentar a resistência, tonificar a musculatura e beneficiar o sistema cardiorrespiratório. Horário: 4ª e 6ª – 8h ás 8h50* PROF. CARLINHOS ARAÚJO – ACADEMIA DO JAIME AROXA -RJ *Podendo o aluno optar pela…

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